没练以前体重185斤左右，经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加胸部和第二天练手臂加胸部天天循环练》，现在160左右。
2018-08-07
坚持健身有多半年了，身体状态照比上半年强了很多，脂肪少了，肌肉块也显现了。
2017-05-08
