【健身日记】关于增肌：一个半月增重18斤
已经锻炼快1个半月了，从100斤到现在的118斤，写下计划给大家参考下，平时一天4个鸡蛋(2全蛋，2蛋白)锻炼的时候中餐吃牛肉 。锻炼前2个蛋白加牛奶或者麦片。
2018-07-30
【营养补充】健肌粉和蛋白粉到底有什么不同呢
所谓的健肌粉、增肌粉、还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区别，也是最关键
2016-03-08
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已经锻炼快1个半月了，从100斤到现在的118斤，写下计划给大家参考下，平时一天4个鸡蛋(2全蛋，2蛋白)锻炼的时候中餐吃牛肉 。锻炼前2个蛋白加牛奶或者麦片。
2018-07-30
所谓的健肌粉、增肌粉、还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区别，也是最关键
2016-03-08