首页
> 增肌计划
【健身日记】关于增肌：一个半月增重18斤
已经锻炼快1个半月了，从100斤到现在的118斤，写下计划给大家参考下，平时一天4个鸡蛋(2全蛋，2蛋白)锻炼的时候中餐吃牛肉 。锻炼前2个蛋白加牛奶或者麦片。
2018-07-30
共
1
页
1
条
