【锻炼动作】一套详细的HIIT训练动作，高效燃烧脂肪!

HIIT可以在短时间内迅速提升心率，每次只需20分钟，就能达到燃脂的目的，同时避免肌肉流失。

2019-12-25

【锻炼动作】波比跳开合跳，公认的脂肪“杀手”

说到健身减肥，什么动作减脂的效果最好呢？下面就介绍2个动作，都被公认的脂肪”杀手“，分别是波比跳和开合跳。

2019-10-11

想要练出完美身材，掌握正确的动作很重要!赶紧看看这7个常见燃脂动作你有没有练错?学会标准动作，别让汗白流。

2019-08-12

今天，给大家推荐9个高强度全身燃脂动作，超级虐，减肥效果杠杠滴，一起来看看：

2019-07-29

这套减脂练习，让你燃烧掉很多卡路里的同时，还能增强各部位的力量。许多脂肪过多的人，在力量方面，也是非常短缺的。而单纯的力量训练，虽然可以增强力量，但是肌肉被脂肪遮挡住，在视觉上也是不足的。

2019-07-29

开合跳是一个十分常见的热身和燃脂的锻炼动作，可以锻炼到手臂、腿部的肌肉，而且全身的肌肉都能被带动。

2019-07-29

波比跳除了燃脂效果好到爆炸，还不受场地限制。不论在家在学校还是在办公室，随时随地，想练就练!还有许多波比跳变换形式，花样虐飞你的脂肪。

2019-07-25