【锻炼动作】肩部看起来不够力度感，试试这四个动作
肩膀作为连接人体手臂和上身躯干的重要角色，肩部力度感不足就会导致上身型体不够好看。
2019-12-30
【锻炼动作】肩袖肌群，你锻炼过了吗?
肩袖肌群主要有冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌等肌肉构成，常用动作有手臂外抬起，如你和别人打招呼或者道别;手臂外旋转，如演唱会随着节奏晃手;手臂内弯曲，如交叉双臂于胸前的姿势。
2019-06-21
【锻炼动作】交替绳索推肩：肩部肌肉锻炼
健身就为了能有更好的体魄，可那怎么能少了肩膀这个部位呢。只有宽厚的肩部，才能完美的将衣服撑起来。今天跟大家介绍一个动作---交替绳索推肩。
2016-11-10
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