【锻炼动作】过顶绳索弯举：锻炼肱二头肌
肱二头肌为什么总是会有那么多人练呢?因为拉起袖子，手臂微弯，都会看到那隆起的肱二头肌。无论是谁看到都会觉得，这很是强壮!下面介绍过顶绳索弯举锻炼你的肱二头肌。
2016-10-11
【锻炼动作】站姿开肘肱二头肌弯举 肱二头肌锻炼
肱二头肌也是一块备受关注的肌肉。在许多初涉健身运动者的眼中，它们几乎就是强壮与力量的代名词。下面推荐站姿开肘肱二头肌弯举锻炼你的肱二头肌。
2016-09-28
【锻炼动作】肱二头肌训练动作图解
如何练出更大的肱二头肌. 肱二头肌由一系列肌肉构成,弯曲手臂的时候会"涨起"。你需要通过重复不断的锻炼,才能练出更大的肱二头肌，下面一起看看肱二头肌训练动作图解吧!
2016-09-05
【锻炼动作】斜托杠铃弯举：增加肱二头肌厚度
锻炼肱二头肌首先要增加肱二头肌的厚度，那么增加肱二头肌的厚度的健身方法有哪些呢?小编推荐斜托杠铃弯举，下面先一起看看斜托杠铃弯举的动作要领及其注意事项吧!
2016-04-21