仰卧抬腿是徒手训练的经典动作，它既能有效的锻炼我们的腹部肌肉，同时还能作用于臀部、腿部各大肌群。
2019-04-19
仰卧抬腿，对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。今天介绍同伴协助仰卧抬腿，一起看看吧!
2018-10-30
