【健身食谱】健美运动所需营养
在我们做健美运动的同时,饮食上该如何满足健美者的需要呢?如果两者能很好的结合起来,我们健美效果将更加有效. 1、需要有比常有多一些时间的午
2016-03-14
【健身食谱】胡萝卜能增强有氧代谢能力
摘要：美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实验组服用15毫克B胡萝卜素(相当于5根胡萝卜的含量)，给对照组服用毫无作用的安慰剂，3D天后进行5000
2016-03-14
【健身食谱】牛肉能提高跑步耐力
摘要：生理学家鉴于多数耐刀项目锻炼者往往注重碳水化合物的摄入而忽视了蛋白质，建仪他们每天应至少摄入120一150克瘦肉(相当于一副扑克牌大小），以促进血红细
2016-03-14