【锻炼动作】练习肩部肌肉图解合集

利用杠铃、哑铃、绳索、固定器械等练习肩部肌肉，每个动作3-4组，每组15-10次。

2018-04-28

【锻炼动作】4个动作组成2个超级组轰炸三角肌

肩膀这个如此重要的部位，具有其特殊的价值，所以我们要用特别的训练来对待，让他成为你身材中的亮点，下面要带来的是一套特别的肩部训练，由4个动作组成的2个超级组轰炸三角肌。

2018-04-26