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4分钟8个动作有氧燃脂tabata
tabata是高强度间歇有氧训练中的一种，科学的tabata训练时间为4分钟，一共8个动作，每个动作20秒，循环训练，每个动作组间休息10秒。
2019-07-23
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NBA球星奥尼尔一周健身计划
很多球迷都知道，奥尼尔的绰号叫大鲨鱼，就是因为他的强大的身躯和强壮的肌肉，在内线凶猛的对抗能力。
2019-07-05
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缆绳Cable卧推：锻炼胸肌好动作
今天要给大家推荐利用缆绳Cable训练器来进行卧推训练，这是一个非常棒的卧推训练，对于胸肌的训练效果不会亚于杠铃哑铃。
2018-04-18
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Barre腹部训练 几个动作轻松减掉肚子练出马甲线
今天给大家带来的是几个Barre练马甲线的动作，每个动作20-30次，做2-3组动作非常柔和，想要练出完美的马甲线的朋友下面抓紧时间看看吧。
2018-03-17
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胸部&肱三头肌递减组训练
拥有曼妙好身材的女人总能赢得极高回头率，男人其实也是一样，若是健硕迷人的胸肌便能瞬间获得女人的好感。你想拥有迷人的胸肌吗?
2017-09-02
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明星健身很专业 林俊杰跆拳道Ella练肌肉
现在很多明星都热衷于健身而且对于健身也是相当的专业，下面介绍林俊杰、Ella健身方法，一起看看吧!
2016-07-18
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杠铃推举 - 附图片 Military Press
杠铃推举 - 附图片 Military Press
2016-06-29
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杠铃前平举 - 附图片 Front Raise
杠铃前平举 - 附图片 Front Raise
2016-06-29
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营养补剂指南-促睾素、蒺藜皂甙、ZMA
蒺藜皂甙在运动界正成为热门话题，其受欢迎的程度也与日剧增。因为它能自然提高运动员的血睾酮，其中又不含任何兴奋剂成分。
2016-06-28
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六块腹肌教练（runtastic six pack）完整版之
男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力，但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。下面介绍六块腹肌教练(runtastic six pack)完整版之高级，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训...
2016-06-23
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全球最有效的减脂运动“Tabata训练”动作
全球最有效的减脂运动“Tabata训练”!第一个动作是热身，之后四个动作，每个动作最快的速度做20秒，然后休息10秒，坚持4分钟，虽然动作很少，但是效果堪比60分钟的慢跑!
2016-06-13
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金钟国Instagram发布健身照 展现健壮肌肉
5月18日，艺人金钟国通过Instagram发布了一张健身照，展现健壮肌肉。照片中，只见他独自一人来到健身房，身着运动背心，面部用黑色毛巾围住，神似忍者。
2016-06-13
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英国健身男模Ryan Terry瑞安特里肌肉照
英国健身男模Ryan Terry瑞安特里当初为了增强自信和健康走进了健身房。他的身材堪称完美无疑，再加上俊俏的面孔，身上散发着成熟性感的男人味道。
2016-04-14
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美国女星LadyGaga的独家健身方式
相信很多人对美国女星LadyGaga并不陌生，其出位的服装，好的身型总能吸引人们的眼球，那么LadyGaga是靠什么维持美妙的身材呢?下面一起看看其私人健身教练怎么说。
2016-03-31
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看NBA球星勒布朗·詹姆斯的健身锻炼计划
为王者量身而做，成就非凡体魄。看NBA球星勒布朗·詹姆斯的健身锻炼计划，告诉你一个篮球员身上的一身效率型肌肉是如何打造出来的。
2016-03-28