运动后我们经常会感觉到大腿后侧紧绷，这时就需要放松。这次就给大家介绍一个腘绳肌-肌筋膜放松动作，下面一起学学。
2018-10-02
此项练习旨在拉伸足部的肌筋膜，使用一个足底按摩棒或者类似的物体，比如一小截PVC管，将脚置于按摩棒上，足弓接触按摩棒。
2018-08-24
泡沫轴一种训练工具，主要用于放松我们的肌肉，泡沫轴现在也被越来越多的物理治疗师，私人教练等列入他们的训练装备列表之中。
2018-07-16
