【锻炼动作】旋转哑铃卧推让你的胸部体验不一样的挤压和刺激

今天要给大家介绍一个不一样的哑铃卧推动作——旋转哑铃卧推，让你的胸部体验不一样的挤压和刺激!

2019-02-14

【锻炼动作】单手哑铃卧推练胸肌

哑铃有更自由，更大的运动范围，让你的胸肌更好的挤压。

2019-01-01

本人今年19岁，平时都上班，只有晚上小练一会，怎样能把胸肌练得鼓鼓的，夏天穿黑背心能显出来，急需各位教练的指导。

2018-07-29

蝴蝶夹胸主要对胸大肌内侧和外缘进行针对性训练，可以增加胸大肌厚度和整个横截面积，更好地凸显胸肌中缝线条，也就是胸中终位置的肌肉群。

2018-03-22

对大部份人来说铁链是难以想像的健身器材，但其实铁链近年已经在职业健身运动员之间流行，在网上的健身视频也时有出现，而且铁链健身绝对不是单纯为了“视觉效果”!下面就介绍使用铁链的健身动作-铁链卧推。

2016-10-21

男人的胸膛没有厚度，显得弱不禁风，又怎麽吸引佳人拥抱入怀?从最简单的固定式器材，藉由机器控制好轨道，进阶徒手槓哑铃训练，并以飞鸟夹胸收尾，一整套循环训练，让你挺起胸膛，走路有风。

2016-07-29

简单一对家用哑铃，给你一对性感的胸肌，让胸肌中缝更加明显，练练练起来!每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。

2016-06-21