家庭哑铃锻炼胸肌方法速成，一个凳子一副哑铃，让你快速打造出骄人的胸肌。今天推荐几个不错的家用哑铃胸肌动作，简单一对家用哑铃，给你一对性感的胸肌，让胸肌中缝更加明显，练练练起来!每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。
快速拥有强大胸肌不是梦，只要通过这套哑铃胸肌锻炼速成方法，还你一个强大胸肌的自己。
1
2
3
4
5
6
7
8
