你们知道男星们完美的腹肌都是怎么练的吗?腹肌训练并不是一日就可以有效果的哦，需要长期的坚持。
下面每个动作坚持30~60秒，循环2~3组，一套动作能完全撕裂你的腹肌。夏天已经过半，你的腹肌准备好了吗?
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