首页 > 锻炼动作 > 正文

超实用的肩部放松拉伸无论是僵硬还是酸痛都有效

发表时间：2016-06-13 14:18:34来源：健身指南

　　超实用的肩部放松拉伸，无论是僵硬还是酸痛都有效，只要按照图示做，每个动作要保持30-50秒，3-5min就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大，不要过猛，超级有效。

肩部放松拉伸僵硬酸痛

上一篇：完美男人练就漂亮方形胸肌的必修课程!
下一篇：哑铃胸肌锻炼让你快速拥有强大胸肌

相关阅读

: 9个动作详解，帮你练出搓衣板腹肌

: 10个练腹动作，增强腹部核心力量，练出马甲线

: 20个锻炼腹肌的最佳动作

肌肉示意图

热门标签

腹肌锻炼动作胸肌锻炼动作腰腹部肱三头肌腹肌食物卡路里上肢腿部胸部场馆

推荐文章

点击排行