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> 腹直肌锻炼动作
【锻炼动作】卷腹做法图示
卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。
2019-01-31
【锻炼动作】过顶交替收腿
腹部保持紧张，双手举起帮助身体保持平衡。
2019-01-29
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