过顶交替收腿
类型：核心
级别：高级
主要肌肉群：腹直肌
其他肌肉：股四头肌
器械要求：徒手训练
过顶交替收腿视频教学：
过顶交替收腿动作图解：
过顶交替收腿动作说明：
1、手臂、腿部、腹部持续发力。
2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。
3、保持平衡。
4、双腿始终悬空。
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