坐姿收腿
坐姿收腿是一个锻炼腹肌的动作，主要是腹直肌，在家借助瑜伽垫就能完成。
类型：核心
级别：初级
主要肌肉群：腹直肌
其他肌肉：股四头肌
器械要求：徒手训练
坐姿收腿视频教学：
坐姿收腿动作图解：
坐姿收腿动作说明：
1、腿部，腹部持续发力。
2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部。
3、腹部发力带动躯干。
4、双腿始终悬空。
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