卷腹
卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。
类型：核心
级别：初级
主要肌肉群：腹直肌
其他肌肉：无
器械要求：徒手训练
卷腹视频教学：
卷腹动作图解：
卷腹动作说明：
1、运动中保持下巴与颈部夹角不变。
2、踮起脚尖。
3、腹部持续紧张。
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