
想要让手臂变得性感有型,线条分明,千万不要忽视肱三头的锻炼。
健身指南2019-12-27

对于肱三头肌的练习可以每周安排两次,每次都隔开48小时,这样子可以保证肌肉的休息与恢复,从而能最大化的提高肌肉练习效果。
健身指南2019-12-27

20种最佳肱三头肌训练动作都有哪些呢?下面就一起来了解一下吧!
健身指南2019-12-27

绳索下压是肱三头肌训练中一种很好的孤立动作,它针对肱三头肌外侧头训练,能提高肌肉的分离度。
健身指南2019-08-21

肱三头肌由长头、外侧头和内侧头组成,所以需要多个动作分化训练。
健身指南2019-08-21

如果你想要发达的手臂,你就要练肱三头肌。肱二头肌占上臂的1/3,肱三头肌占2/3。想要推起更加大的重量,那就停止练二头。
健身指南2019-08-21

双杠臂屈伸双杠之间的距离大约是肩宽的1.5倍,与卧推相似,直立双杠臂屈伸的双杠距离是与肩同宽。
健身指南2019-08-21

如果自己的肱三头肌总是练不大的话,那么就很可能是没有注意到肱三头肌的长头的训练。
健身指南2019-08-21

杠铃窄距卧推主要练的是肱三头肌,杠铃窄距卧推是增大我们手臂围度的黄金动作。
健身指南2019-08-21

如果你是以肱三头肌的长头作为主要的锻炼目标的话,应该多练过头的伸展动作。
健身指南2019-07-01

很多人都想通过适当的锻炼让自己的肱三头肌得到很好的锻炼,但是去健身房没有人教自己不会练,下面介绍一些健身房练肱三头肌基本动作。
健身指南2019-07-01

今天给大家带来简单高效的四个锻炼动作,让你仅仅通过这四个动作,就可以练出你想要的肱三头肌。
健身指南2019-07-01

手臂肌肉的锻炼模式很单一,二头就是不停弯举,肱三头肌就是无限做屈伸。下面推荐4个发展肱三头肌的动作:
健身指南2019-07-01

接下来小编给大家介绍关于肱三头肌训练的2个动作,希望能够在一定程度上去帮助到大家,更好的去练自己的肱三头肌,从而让自己的手臂更好的变得粗壮。
健身指南2019-06-04

肱三头肌如果锻炼得好可以让你的手臂变得更加的粗壮,看起来手臂肌肉线条会更加完美。
健身指南2019-03-28