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10个针对泳者的肌肉力量训练
10个针对泳者的肌肉力量训练，包含关节的稳定性，臀部，核心和肩膀的旋转，以及身体力量，泳者就可以在水中更自由自在，游得更快，避免受伤的风险。
2019-07-18
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12个核心力量训练动作
核心力量是人体肌肉发力的枢纽，是影响机体运动能力的关键。今天主要为大家推荐12个核心力量训练动作，心动不如行动，看完之后赶紧练起来!
2019-07-17
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减肥吃什么蔬菜好？10大低热量蔬菜排行榜
10种真正低热量的瘦身蔬菜，让你真的瘦下去!
2019-06-14
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夏季减肥食谱试试这10款
研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。
2019-05-07
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健身初学者15种最佳训练动作
有很多众所周知的动作，还有一些借助简单器材或代替物来进行的运动。
2019-04-02
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12星座减肥难度排行榜
当十二星座遇到减肥的时候，会有怎样的“段子”?又会遇见怎样的瘦身难题?
2019-03-15
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51岁王祖贤大秀长腿 早前减肥方法大公开
照片中王祖贤穿着深灰色高领毛衣以及牛仔裤，一双大长腿十分抢镜，对此很多网友表示减肥成功的王祖贤又重回了言之巅峰。
2019-01-25
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自制菠萝汁减肥法 1月减8斤
菠萝是一种常见的水果，除了直接食用以外还可以榨汁喝，菠萝汁具有一定的分解脂肪的效果，可以抑制人体对于脂肪的吸收，经常饮用菠萝汁可以帮助很好的减肥瘦身。
2018-11-02
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深蹲变化式：21次训练法
深蹲是健身房最重要的训练动作之一，它能帮助我们构建强大的身躯，不管是对增加全身肌力，肌肉以及运动表现都还是必备的动作。今天要给大家介绍另一个非常棒的深蹲训练法：21次深蹲训练法
2018-08-30
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一个水煮汤圆热量高达100千卡 三个汤圆热量等于一碗米饭
一个普通的水煮汤圆，热量就达到100千卡左右。一般而言，三个汤圆的热量就相当于一碗米饭，这个热量是很高很可观的了。
2018-08-08
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关于增肌：一个半月增重18斤
已经锻炼快1个半月了，从100斤到现在的118斤，写下计划给大家参考下，平时一天4个鸡蛋(2全蛋，2蛋白)锻炼的时候中餐吃牛肉 。锻炼前2个蛋白加牛奶或者麦片。
2018-07-30
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关于增肌：本人今年19岁初练者，求大师辅导
本人今年19岁，平时都上班，只有晚上小练一会，怎样能把胸肌练得鼓鼓的，夏天穿黑背心能显出来，急需各位教练的指导。
2018-07-29
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超强瘦身餐食谱 另类水果减肥法5天瘦10斤
其实，有些水果按照普通吃法并不能达到减肥效果，但如果巧妙去利用它们，却能达到超效的减肥效果。
2018-07-11
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蔬菜减肥速甩10斤肉 一周蔬菜饮食计划
食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量 ，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。
2018-07-04