坐姿收腿是一个锻炼腹肌的动作，主要是腹直肌，在家借助瑜伽垫就能完成。
2019-01-28
双人仰卧起坐击掌，重点针对腹部肌肉，在腰腹作用下，同时做仰卧起坐动作，在最高处击掌。
2018-10-30
仰卧抬腿，对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。今天介绍同伴协助仰卧抬腿，一起看看吧!
2018-10-30
双手向前伸直，使手柄向远离胸部的方向移动。同时注意收缩核心力量(腹肌)。
2018-09-14
人鱼线是人体最漂亮的纹路之一!腹部侧下方两条V形的线条，在达芬奇《绘画论》中被称为“美”与“性感”的指标。
2018-04-10