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杠铃杆左右转体:锻炼腹斜肌

发表时间:2017-03-28 11:16:47来源:健身指南

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  当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,下面健身指南为大家介绍杠铃杆左右转体,也是锻炼我们的腹斜肌,一起看看吧!

  健身部位:腰腹部

  锻炼部位:腹斜肌

  协同锻炼:竖脊肌、腹直肌

  健身器材:杠铃杆

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  动作说明:

  杠铃杆放在肩上,并双手宽握。俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。

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