当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候,就可以练习腹外斜肌了,这样可以使整个腹肌变得更加完美,下面健身指南为大家介绍杠铃杆左右转体,也是锻炼我们的腹斜肌,一起看看吧!
健身部位:腰腹部
锻炼部位:腹斜肌
协同锻炼:竖脊肌、腹直肌
健身器材:杠铃杆
动作说明:
杠铃杆放在肩上,并双手宽握。俯身站立,弯曲臀部,弯腰。保持背部挺直,双膝稍微弯曲。腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。
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