健身部位：腿部锻炼部位：股四头肌协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌健身器材：杠铃动作说明站在史密斯架下，杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲，知道膝盖垂直。然后还原动作。 温馨提醒史密斯杠铃比较安全，也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。
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健身部位：腿部锻炼部位：股四头肌协同锻炼：臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌健身器材：杠铃动作说明站在史密斯架下，杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲，知道膝盖垂直。然后还原动作。 温馨提醒史密斯杠铃比较安全，也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。
