史密斯卧推：锻炼胸的上部、中部、下部

前面我们介绍了关于健身初学者锻炼胸部肌肉的首要提高胸部力量的健身动作：坐姿推胸，下面小编要介绍接下来锻炼胸大肌的锻炼方法即史密斯卧推：锻炼胸的上部、中部、下部。

健身指南2016-04-06

哈克深蹲：腿部力量训练

如何让腿部有力量呢?锻炼腿部力量的方法有哪些呢?下面小编为大家哈克深蹲可以有效的提升腿部力量，一起炼起来吧!

健身指南2016-03-31

怎么锻炼大腿股四头肌呢?如何利用杠铃健身器材锻炼股四头肌?下面一起看看杠铃深蹲，锻炼大腿股四头肌经典动作，千万不要错过咯!

健身指南2016-03-30

上一篇我们介绍了腿部初期的锻炼方法-坐姿蹬腿,今天小编要介绍另外一种锻炼股四头肌内侧头、外侧头的健身动作-仰卧腿举，下面一起看看吧!

健身指南2016-03-30

健身中怎么才能有效锻炼股四头肌呢?下面一起看看坐姿蹬腿：锻炼股四头肌的健身方法吧!

健身指南2016-03-30

如何锻炼中部背阔肌呢?锻炼中部背阔肌的健身方法有很多种，下面小编先介绍其中一种：单臂哑铃划船，一起看看吧!

健身指南2016-03-24

如何锻炼背阔肌下部呢?下面小编要交大家一种主要锻炼背阔肌下部的横杠健身方法：站姿直臂下拉，一起看看吧!

健身指南2016-03-24

注意要点弯把下压时，务必低到两臂完全伸直。上臂要固定不动。虽然前臂也需用力，但意念要注意三头肌的伸缩。

健身指南2016-03-22

注意要点抬臂时，身体不可晃动，抬到可能的最高点屈转手腕，才能使三头肌彻底收缩。

健身指南2016-03-22

在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。

健身指南2016-03-21

成都keepfit私教健身工作室(鹭岛国际店)详细介绍了keepfit私教健身工作室(鹭岛国际店)地址,keepfit私教健身工作室(鹭岛国际店)电话,keepfit私教健身工作室(鹭岛国际店)场馆设...

大众点评2016-03-09

成都传奇健身(玉林店)详细介绍了传奇健身(玉林店)地址,传奇健身(玉林店)电话,传奇健身(玉林店)场馆设施等基本信息。

大众点评2016-03-09

健身之家2016-03-08

健身部位：腿部锻炼部位：大腿后侧协同锻炼：腿筋、腓肠肌健身器材：器械动作说明坐姿腿弯举和其他腿弯举一样都是锻炼股二头肌的孤立动作，专业运动员赛前采用此练习可拉出

健身之家2016-03-08

健身部位：腿部锻炼部位：小腿肌肉协同锻炼：比目鱼肌、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌、腹直肌健身器材：杠铃动作说明腿的形状会关系到人整体的美观，夏天穿短裤小腿又是完全暴露

健身之家2016-03-08