有减肥经历的朋友在饮食方面会比较关心食物卡路里，卡路里反应的是饮食热量摄入情况。 一个普通成年人每天需要消耗 2000-2500 卡路里的热量以维持自身的体重。这意味着每天你可以随便吃掉 10 盘下面的东西都不发胖!
想减肥的姑娘，考虑好要吃什么了吗?
怪不得都说苹果减肥，原来是有原因的~
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