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健身新手28天健身训练计划
新手朋友初接触健身时大多毫无方向，不知道练什么，亦不知道组数、次数及重量的设定。为此，让小编为大家设计这个4星期新手训练计划，好让大家在第一个月有效地训练身体，为将来的训练打好稳固的基础。
2018-09-17
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器械推胸 适合新手练胸的健身动作
器械推胸这类动作运动轨迹固定，而且完美地保护了训练者，不会被负重所伤。
2018-09-03
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逆生长也是要靠运动 健身和不健身真的区别很大
健身能让人身材变好身材好就是一种美，一个人的长相不仅包括脸长什么样，也包括身体长什么样!健身就是不用动刀子、不用担心后遗症的整形手术!
2018-08-30
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刘畊宏真正的健身狂人
艺人刘畊宏平时热爱健身，已维持运动习惯超过25年，还曾经出书倡导其重要性
2018-08-30
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6个月为期限进行健身增重，健身一个月了增重了2公斤
现在已经健身一个月了增重了2公斤。 训练前我的新陈代谢是1400，现在提高到了1545，还有感觉力量和耐力，整个精神都好多了。
2018-08-08
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新手通用的初级哑铃健身计划
在家健身，一副重量适合的哑铃是必不可少的，因为它简单实用，能完成几乎所有的器械所能完成的动作，而且哑铃属于自由器械其效果好于综合器械。
2018-08-08
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求专业的看看我的健身计划合理吗？
没练以前体重185斤左右，经过7个月的天天锻炼《第一天肩部加胸部和第二天练手臂加胸部天天循环练》，现在160左右。
2018-08-07
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自己制定了两套健身计划，哪个比较适合
现在体重只有51公斤，身高173，为了能胖想过很多办法，喝中药什么的都不管用，肠胃吸收一直不好，打算健身试试。单位上班时间是上两天休息两天，所以只能练两天休息两天，不知道这样行不行，打算每天下午练。
2018-08-02
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增肌减脂塑形 不同健身目的不同补剂搭配
很多健身爱好者，为了让健身能够快速看到效果，都会选择健身营养补剂。面对各种补剂，对于新手来说，有点难以抉择，甚至不知道哪种该和哪种一起吃。
2018-07-31
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健身前后的四个饮食常识
健身前、健身后多久可以吃东西?而食物的内容又该挑选什么比较好呢?要是健身后真的很饿怎么办?4个健身前后饮食的常识让你长长知识、顺便长长肌肉!
2018-07-23
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健身塑形 必备4款增肌减脂食谱
我们知道完美塑身最好就是既能增肌又能减脂，下面为大家介绍4款增肌减脂食谱：
2018-07-23
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健身只喝牛奶补充乳清蛋白够吗？牛奶中含有多少乳清蛋白
牛奶中的蛋白质主要由两大类构成，乳蛋白质中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%，酪蛋白含量占牛奶中的含量为2.8%。
2018-07-06
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超级健身组合 一周杠铃哑铃健身计划
现在更有健身爱好者，将哑铃和杠铃结合使用，变成一个超级的健身组合。
2018-06-27
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七天完美健身方案 锻造完美肌肉
要想拥有完美身材你要做的就是练习，练习，再练习。针对不同的部位，小编为大家整理了一套七天完美健身计划，想要完美健身效果，就赶紧去看看吧。
2018-05-24