【健身日记】6个月为期限进行健身增重，健身一个月了增重了2公斤

现在已经健身一个月了增重了2公斤。训练前我的新陈代谢是1400，现在提高到了1545，还有感觉力量和耐力，整个精神都好多了。

2018-08-08

【健身日记】健身日记五年健身经历谈谈我的健身观

健身到现在有五年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。

2017-05-11

经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下，想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练，让你可以随时保持训练状态，无论你到哪里。

2017-05-03

06:50起床 7:30 200克鸡胸肉+面包 10:30 约20克麦片+一包低脂奶粉 12:30鸡胸肉200克+米饭+饭堂的快餐。

2016-11-18

本人刚刚开始接触健身，以前打过篮球，足球，喜欢有用，身体素质上可，09年曾参加马拉松半程(21KM)，用时1小时42分钟，这几年身体状况下降了，开始有肥肉了，遂制定了个人健身计划，还请大家拍砖。

2016-10-27

下面是我昨天练胸的健身日记，大神们指点一下，需要怎么改进一下。

2016-05-26

一天三个全鸡蛋加纯奶蜂蜜，继续坚持了几天，发觉自己有一丁点的进步，付出的努力和汗水有回报。

2016-05-20

如何全方位打造胸肌呢，经过这两年对胸肌的研究，个人觉得上胸是最容易疲劳的一块，所以如果想要把上胸练好。

2016-04-07