下面是我昨天练胸的健身日记，大神们指点一下，需要怎么改进一下。
跑步十分钟
活动各关节十分钟左右
俯卧撑20个
空杆卧推20个X2
以上为热身
杠铃卧推6一8X15
史密斯杠铃卧推10x15，感觉这个可以尽全力，不用考虑安全问题
哑铃飞鸟8-15X5
龙门架大飞鸟8-15x5
蝴蝶机与坐姿推胸超级组10X5
最后拉伸
因肩关节问题，做不了双杠屈臂伸，所以给省略了。
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