一天三个全鸡蛋加纯奶蜂蜜，继续坚持了几天，发觉自己有一丁点的进步，付出的努力和汗水有回报。健身确确实实是长久坚持的一件事，懈怠了一段时间，体形就变化很大，因此必须坚持。
抓住自己薄弱的方面加强锻炼，这样才有利整体肌肉发展。
习惯了晚睡，大大打折了肌肉的休息时间，希望自己早点调整好作息时间，最好把计划表列在墙上，这样坚持一个月看看健身效果。然后再坚持一个月，再坚持...希望把好的习惯传承下去。
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