练胸肌在很多人眼里还是适合男性的项目，其实女孩子也是可以进行胸肌肌肉锻炼的，帮助身体塑形变的更好，而且能很好地预防乳腺的疾病，帮助身体变得更好。
有的女孩子身体是比较单薄的，那么单纯的运动只是帮助身体塑形，胸肌的锻炼能很好的去锻炼胸部的线条，而且形状会变得很好。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。
平胸的身材除了自己进行后期的调养，不然不会有很大的变化，那么练习胸肌就是很常见的了，帮助身体进行塑形，而且肌肉的胸肌会更有型。胸肌分为胸大肌、胸小肌和中缝。胸大肌面积最大，如果你要锻炼胸肌最应该练习这里。其次是胸小肌和中缝。常见的练胸的动作有：杠铃平推、杠铃平举、杠铃上斜推、杠铃下斜推等。
