以下是9个最火腹肌训练图解，当然练腹肌的动作还有很多，关键是要坚持练，直到腹肌出来!
1、仰卧卷腹
2、罗马椅侧身卷腹
3、坐姿收腿
4、仰卧反向卷腹
5、悬垂收腿
6、双臂撑屈膝收腿
7、坐姿左右转体
8、坐姿杠铃左右转体
9、哑铃负重体侧屈
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