用弹力带匀称小腿线条，同时还可以稳固脚踝，让你腿型更优美。
类型：力量
主要肌肉工作：小腿肌群
设备：弹力带
等级：初学者
弹力带提踵视频教学：
弹力带提踵动作图解：
弹力带提踵动作说明：
1、双脚的脚尖踩着弹力带中间，双手握住弹力带两端，身体直立，然后将双手上举到肩部位置，掌心向前。这是动作的起始位置。
2、保持双臂姿势，呼气的同事踮起脚尖，在极限位置保持1秒，感受小腿肌肉的紧张。
3、然后慢慢向下回到起始位置，同时吸气。
4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
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