健身部位：背部锻炼部位：冈下肌协同锻炼：胸大肌、三角肌、背阔肌健身器材：器械动作说明做在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。
1
2
3
4
5
6
7
8
健身部位：背部锻炼部位：冈下肌协同锻炼：胸大肌、三角肌、背阔肌健身器材：器械动作说明做在拉力器旁边。保持肘部接近垂直，并于拉力器滑轮平行。旋转肩部拉动滑轮。保持肘部的位置不变。
