菠萝是一种常见的水果，除了直接食用以外还可以榨汁喝，菠萝汁具有一定的分解脂肪的效果，可以抑制人体对于脂肪的吸收，经常饮用菠萝汁可以帮助很好的减肥瘦身。[详情]
对于健身增肌训练的人来说，蛋白质非常重要的，单单从食物中是很难获取足够的蛋白质，而且你也不可能吃下那么多的食物、因此通过蛋白粉补充蛋白质是增肌肌肉的基本保障。[详情]
随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖...[详情]
食用鸡蛋减肥的时候也是可以吃蛋黄的，但是要注意蛋黄的热量比蛋白高，所以不宜多吃，每天最多两颗就足够了。[详情]
醋是一种很常见的调料，可以帮助做菜时调味，下面跟着小编一起来看看醋和什么搭配可以减肥? [详情]
脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。而水不能提供这两样东西。因此，运动喝水会长胖也就不成立啦。[详情]
果蔬一直是减肥人士喜爱的低热量减肥食物，下面为大家统计了这组减肥食物热量排行榜，其中10种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致肥胖。 [详情]
很多人都知道水果减肥，其实低热量水果更加减脂，多吃都不怕胖。 [详情]
蔬菜是最健康的绿色食物，它含有较少的热量，营养又有利于瘦身。 [详情]
在中国饮食文化中，都是以肉食为主，而瑜伽饮食主要是以素食，清淡易消化食物为主。那么在瑜伽饮食习惯上我们需要注意哪些呢?[详情]
在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，如果不及时补充适当水分，就要大量消耗体液，破坏身体的内环境平衡，进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。[详情]
现在做什么事情都要讲究科学，健美营养也不例外，没有科学的营养供给，健美就会变成一种平淡无奇的力量训练，所以我们要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法。[详情]
不同血型的人增肥减肥的方法不尽相同，只要正确选择适合自己的增肥减肥食品才能起到效果。[详情]
生长激素又称人体生长激素(hGH)，属于体育运动中禁用的肽类激素，通常用于侏儒症的治疗。它具有合成代谢作用，可增长肌肉块头，还能促进人在儿童期和青少年期骨的生长。[详情]
上班族一般为了节约时间，都会选择中午点外卖，这样是不利于减肥的。下面一起来看看上班族减肥午餐怎么吃?[详情]
