苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。 [详情]
不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。[详情]
减脂提高代谢最好的方法就是多喝水，还有一些食物是可以促进身体新成代谢的，一起看看吧! [详情]
早上是身体最佳清肠排毒时期，那么怎么排毒效果最好呢？水果和蔬菜是天然的减肥食物，同时也有很好的排毒功效。[详情]
常吃富含高纤维的水果，可以帮助我们肠道蠕动，帮助人体消化。[详情]
健康减肥，晚餐吃可以适量吃一些热量低的粗粮来增加饱腹感，而且还能起到减肥的作用。 [详情]
常吃水果不仅可以补充身体所需的维生素，还能起到排毒减肥的作用，下面一起来看看排毒减肥的水果有哪些?[详情]
所谓的“8小时减脂饮食法”，就是让一天中的三餐集中在8小时内吃完，然后剩下的16小时让肠胃好好休息，只能喝水，保持空腹，禁食。[详情]
上班族减肥午餐应该多吃一些新鲜果蔬，用鱼肉或鸡肉代替猪肉，多吃豆腐和西兰花，少点外卖。[详情]
合理搭配饮食结构，总体按照碳水化合物应该占50%，脂肪20%，蛋白质30%分配你每一餐的食物。[详情]
一般情况下，如果不吃午餐，本能会在晚餐时吃得更多，身体要弥补午餐的缺失，这样的话，不但减不了肥，还会变本加厉的变胖。[详情]
健美界流传这样一句话“一半靠练，一半靠吃”，更有人认为专业的健美运动八成取决于营养。但对于刚起步训练的朋友来说，健身健美中的一些营养误区可能达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。[详情]
女性的新陈代谢需要矿物质维生素及膳食纤维参与，小腿胖的姑娘一定要记得多吃麦片，可以有效解决，吃麦片可减少人体对热量的吸收,从而有效瘦小腿。 [详情]
研究发现，每天早餐吃一个鸡蛋的女性能减少当天热量摄入的36%。这是因为鸡蛋所含的丰富蛋白不仅能帮助你增加饱腹感，还能保持体内的血糖水平稳定和减少食欲。 [详情]
