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健身日记 五年健身经历谈谈我的健身观
健身到现在有五年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。
2017-05-11
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99%的健身新手适用的健身计划一周表
以下动作根据个人能力，每组做15-20个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。
2017-05-11
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健身族的必备水果 增肌又减脂
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，证明香蕉是相当好的 「肌肉燃料」。
2017-05-09
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玩健身重要的不是器械而是方法和坚持
我喜欢健身，也是一个名副其实的无器械健身一族，连哑铃都没有，但这不能妨碍我练出一副好身材。
2017-05-08
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90后也健身，4个动作成功减脂增肌
坚持健身有多半年了，身体状态照比上半年强了很多，脂肪少了，肌肉块也显现了。
2017-05-08
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偏胖减脂增肌健身计划 一周4练健身计划
该健身计划适合偏胖并且爱好球类运动的朋友减脂增肌，一周锻炼四天，星期五休息、星期六、星期天球类运动。
2017-05-08
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健身日记 经常出差的人如何健身
经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下，想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练，让你可以随时保持训练状态，无论你到哪里。
2017-05-03
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《复仇者联盟2》雷神身材健身计划 克里斯增肌计划
接演后为了符合索尔的英雄威猛形象，克里斯便启动了增肌计划，除了维持原有的运动，还特别每天针对不同的部位，进行不同的锻炼，接下来就来看看克里斯变身索尔的健身计划吧!
2017-05-03
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深圳环岛丽园健身会所
深圳知名品牌环岛丽园健身会所总面积2500平方米，集健身、美容、园林式泳池、舞蹈、瑜珈、乒乓球、羽毛球为一体的专业健身会所。
2017-04-27
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最适合初级健身者的健身计划 一周四练健身计划
下面介绍一个适合所有初级健身者的锻炼计划：一周4练。大家可以按照我们安排的时间和训练内容进行锻炼，相信一定会取得让你满意的健身效果。
2017-04-27
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健身增肌计划 快速增肌强效锻炼计划
现在很多朋友去健身房，发现很长时间都没有效果。这里有一套比较有效的新人健身增肌计划，3个月后将会收到满意的效果，不妨试试。
2017-04-17
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21天健身计划 21天增肌减脂计划
21天增肌减脂计划适合偏胖并且爱好球类运动的男性朋友，下面就跟着小编一起来看看这份21天健身计划，先练得可以尝试下。
2017-04-13
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单臂哑铃过顶深蹲：股四头肌健身动作推荐
单臂哑铃过顶深蹲(Single-Arm Dumbbell Overhead Squat)的动作要领：身体直立，单手持一只哑铃，将其上举到头部上方，手臂自然伸直。目视前方，挺胸收腹，膝盖和臀部略微弯曲，...
2017-04-05
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适合大部分增肌者的健身计划 一周6练健身计划
今天小编为大家一套一周六练的训练计划，并介绍各个动作训练的部位，想有“搓衣板”腹肌的小伙伴可以在每天穿插腹肌动作。
2017-03-31
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了解我们手中的杠铃杆 健身房杠铃杆重量
杠铃杆是我们健身训练中最熟悉的伙伴，但是很少有人注意过自己手中使用的杠铃杆，很多人对它的规格也不是很了解!
2017-03-28