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炫酷健身动作倒立俯卧撑
倒立俯卧撑其实就是倒立撑，这个动作不是锻炼胸肌的,而是主要锻炼肩部肌肉和手臂肱三头肌的。下面健身指南为大家介绍炫酷健身动作倒立俯卧撑的健身动作要领，一起看看吧!
2017-02-08
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一天健身俱乐部(共康路店)
一天时尚健身会所占地600多平方米，地处一号线共康路站，永乐家电四楼，是集健身、休闲、娱乐为一体的会员制健身俱乐部。
2017-01-18
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适合节后减肥的7天运动健身计划
健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动(阻路训练)，如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。
2017-01-18
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一周健身房减肥计划 快速燃脂
去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。
2017-01-11
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健身食谱 不易增加体重人群的健身饮食计划
该计划适合，不易增加体重的人群。这类人群有着一个共同点就是怎么吃也不胖，他们都认为是因为自身不吸收造成的。其实则不然，大多这样的人群都是由于自身代谢过快造成的
2017-01-10
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一周健身计划表 一周健身和饮食计划
如果你还是一个健身菜鸟，不知道该如何给自己一个健身计划，那就看这里吧，建设大神介绍的健身计划一周表，让你拥有好身材。
2017-01-04
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一周健身房训练计划，练爆你的肌肉！
有很多刚接触健身的小伙伴不知道该怎么练，对不同的部位的锻炼方法也不是很熟知，一套全身锻炼指南，适于各阶段小伙伴，重量选择能举起8-12次的为宜。
2016-12-21
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器械和有氧结合的减肥健身计划
本计划将重点放在少量地减少热量摄入，促进脂肪消耗，同时坚定地将有氧运动作为锻炼的基本模式，以保持你脂肪燃烧引擎的转动。
2016-12-13
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上斜哑铃卧推：上胸肌健身锻炼
胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的，下面健身指南为大家介绍上斜哑铃卧推可以有效锻炼您的上胸肌。
2016-11-30
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四周的王牌锻炼计划 一周6练健身计划
在力量练习与健身领域，有一些经久不衰的基础练习，比如下蹲与卧推等多关节组合动作，全身主要肌群都会参与工作。因此，它们应该是各种锻炼计划的基本组成部分，并以此为基础派生出多种变化与组合。
2016-11-29
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T杠划船：中背部健身锻炼
T杆划船是很好的背部肌肉锻炼方法。他和杠铃俯身划船有些类似,T形杆每个大一点健身房都会有。是锻炼背阔肌中上部肌群不错的选择。
2016-11-28
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健身食谱 增肌人群的健身饮食计划
增肌期首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例，总热量摄入也要略高于基础代谢+训练支出。在这个时期内我们建议蛋白粉和增肌粉混合使用效果更加，而且还能够避免过多的脂肪形成。
2016-11-25
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凯文·莱弗隆胸肌锻炼计划 一天饮食健身计划
我的上胸部训练以下面三个动作为主，即斜板杠铃卧推、斜板哑铃卧推和双杠屈臂伸。也许你会问我为什么依赖这三个练习，答案很简单，它们非常有效。
2016-11-23
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大众健身计划-每周三练
本文介绍适合大众健身爱好者的每周三练的健身计划，包括健身动作，动作次数和动作组数，适合0-3个月的健身者，锻炼前可用皮尺对主要肌肉部位进行测量和登记。
2016-11-22
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健身日记 我的健身饮食计划
06:50起床 7:30 200克鸡胸肉+面包 10:30 约20克麦片+一包低脂奶粉 12:30鸡胸肉200克+米饭+饭堂的快餐。
2016-11-18