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直立向后旋转

发表时间：2016-06-29 19:28:47来源：健身指南

正握哑铃腕弯举

正握哑铃腕弯举

训练部位：后前臂

■ 直立向后旋转

直立向后旋转

•直立，一只手握住哑铃。

直立向后旋转

•用手腕的力量提起哑铃。直立向后旋转

直立向后旋转

•缓慢还原动作。

直立向后旋转

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