提到健身，你的脑海里会先浮现健身房里的那些大型器械吗?打破这种思维，无需器械，用自己的身体来成就最强的自己。
没有时间?没有器械?没有场地?这些都不再是借口，今天教你如何在无器械的情况下锻炼!
下面9张gif动态图，什么动作练什么肌肉，让你一目了然，锻炼起来事半功倍!
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