一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪!
今天就介绍一套模特美腿训练动作，简单实用，只需每天八分钟，一个月就能看到效果。
动作一
平躺，双腿伸直抬起尽量打开
抬起并拢时做交叉动作
锻炼大腿内侧肌肉
动作二
平躺，双臂自然放于身侧
绷直脚面，向上抬腿
动作三
平躺，伸直抬起一侧腿部
同时伸直抬起胳膊
放下时向外侧，停顿几秒再回到原处
动作四
平躺，脚面绷直，双腿尽量打开
动作五
坐在椅子上，平抬双臂
双手向外向内交替摆动
锻炼胳膊内侧肌肉
动作六
坐在椅子上，双臂伸直
挺胸，向后伸展摆动双臂
动作七
站立，双手找一个支撑点
抬起一侧腿部，伸直向后摆动
