为了减肥，或许有人会参考GI值而避免摄取高GI值的食品。但其实欧美的主流看法已经认为单看GI值不准了，目前的主流是GL值。[详情]
在日常饮食中，尽量减少油炸和糖分高的食物，例如薯片、炸鸡、油饼、可乐、巧克力、肥肉、动物皮、甜甜圈等食物。 [详情]
健身喝蛋白粉的人，在肌肉方面会比不健身只喝蛋白粉的人要强一些的，因为蛋白质得到了充分的运用，被身体吸收过后补充到正确的地方，从而让肌肉更强。[详情]
鸡胸肉在健身界有着响当当的名号!虽说大家的健身形式和目的不同，但无论增肌或是减脂、塑形都离不开鸡胸肉。[详情]
10种真正低热量的瘦身蔬菜，让你真的瘦下去![详情]
苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。 [详情]
不要看粽子包在粽叶里，看起来好像很清爽，很低热量一样，其实它的热量是很高的。[详情]
在我们日常的食物中，有很多都是“心机婊”，明明长着一副热量很低的样子，可是其实热量超级高。 [详情]
不管是无氧运动，还是有氧运动，运动与进食间一定要有间隔时间，一般来说，运动后30分钟左右再进食为宜，还有，进食后也至少一个小时以上再运动比较好。[详情]
减脂提高代谢最好的方法就是多喝水，还有一些食物是可以促进身体新成代谢的，一起看看吧! [详情]
早上是身体最佳清肠排毒时期，那么怎么排毒效果最好呢？水果和蔬菜是天然的减肥食物，同时也有很好的排毒功效。[详情]
常吃富含高纤维的水果，可以帮助我们肠道蠕动，帮助人体消化。[详情]
根据中国食物成份表数据，100克大米的能量是347大卡，做成米饭能量减半。100克西瓜的可食用部分是26大卡的能量。按此计算，650克西瓜(大约四分之一个西瓜)的能量大约为169大卡，跟100克米饭的...[详情]
健康减肥，晚餐吃可以适量吃一些热量低的粗粮来增加饱腹感，而且还能起到减肥的作用。 [详情]
