哑铃全身肌肉强化训练 新手一周2练健身计划

　　大鲨鱼奥尼尔是NBA历史上非常厉害的一个内线球员，在自己的职业生涯当中，奥尼尔效力魔术队的时候，能把篮球架给扣垮了。效力湖人队的时候，连续3年拿到总冠军，后来又跟韦德在热火拿到总冠军。而奥尼尔庞大的身材，也让很多人记住了他。

　　很多球迷都知道，奥尼尔的绰号叫大鲨鱼，就是因为他的强大的身躯和强壮的肌肉，在内线凶猛的对抗能力。而奥尼尔在球员时期，手臂肌肉就已经非常发达了。在10赛季，奥尼尔效力凯尔特人之后选择了退役，是因为跟腱的伤病，让他选择了退役。

　　而退役之后的奥尼尔，在短时间内就开始发胖，在球员时期就已经有300多斤的奥尼尔，退役后，体重直线飙升。但是后来奥尼尔为了控制自己的体重，开始了健身，有着这么多年的球员基础，奥尼尔健身效果非常好，很快就重现当年的风采，手臂肌肉甚至比球员时期还要强壮。