克里斯汉斯沃在接演索尔一角之前，本来就持之以恆地进行橄榄球、拳击等运动以维持身形，接演后为了符合索尔的英雄威猛形象，克里斯便启动了增肌计划，除了维持原有的运动，还特别每天针对不同的部位，进行不同的锻炼，接下来就来看看克里斯变身索尔的健身计划吧!
想要练成良好体魄，光单靠健身锻炼是不够的，饮食的搭配也相当重要，因此克里斯的教练建议他以下3点：
1.多补充蛋白质蛋白质是组成肌肉的重要元素，但他建议鸡肉、蛋白、牛排、鱼会是较理想的蛋白质来源。
2.减少淀粉摄取克里斯减少白米、马铃薯等淀粉糖类的吸收;增加波菜、西兰花等纤维素的摄取。
3.视自身情况决定是否增加补充剂为了达到理想的英雄身形，克里斯本身有补充一些辅助的补充剂，但如果你不是要练到雷神那样的身材，其实倒也不太需要补充这些补给品，甚至有时候还能透过饮食来代替。
克里斯汉斯沃在接演索尔一角之前，本来就持之以恆地进行橄榄球、拳击等运动以维持身形，接演后为了符合索尔的英雄威猛形象，克里斯便启动了增肌计划，除了维持原有的运动，还特别每天针对不同的部位，进行不同的锻炼，接下来就来看看克里斯变身索尔的健身计划吧!
想要练成良好体魄，光单靠健身锻炼是不够的，饮食的搭配也相当重要，因此克里斯的教练建议他以下3点：
1.多补充蛋白质蛋白质是组成肌肉的重要元素，但他建议鸡肉、蛋白、牛排、鱼会是较理想的蛋白质来源。
2.减少淀粉摄取克里斯减少白米、马铃薯等淀粉糖类的吸收;增加波菜、西兰花等纤维素的摄取。
3.视自身情况决定是否增加补充剂为了达到理想的英雄身形，克里斯本身有补充一些辅助的补充剂，但如果你不是要练到雷神那样的身材，其实倒也不太需要补充这些补给品，甚至有时候还能透过饮食来代替。
