现在瘦身不仅是减掉脂肪那么简单了，拥有一个健康的马甲线才是真女神。那到底马甲线是什么?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。明星什么的现在最喜欢炫马甲线了，比如前段时间很火的袁姗姗马甲线。女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。不仅要小蛮腰还要有马甲线，马甲线之美是健康力量之美，更是一种坚持，一种对生活的态度。有马甲线才是最性感的。看下面几个美丽的马甲线，是不是很具有诱惑力。
那怎样练出马甲线呢，其实练马甲线，很简单。难度是你的决心和你的意志力，一周四练的马甲线计划帮你快速练出性感马甲线 !让你成为真女神!
今天我们从简单一点的动作开始哦~
每个动作都要用到全力~
不要小看今天的训练，如果在今天的训练中疏忽，很有可能就会在以后的训练中出现问题!
每个动作1分钟
动作间休息10秒
一组时间3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间要休息40秒哦!
今天我们稍微增加一点难度!
不要忘记，你需要一个瑜伽垫哦!
除了锻炼腹肌，我们还在这次的训练中加强了核心!
每个动作30秒
动作间休息10秒
一共3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间休息1分钟!
今天的训练将会是本周最难的哦!
如果你能坚持下来这个训练，你非常棒哦!
就算坚持不下来也不要气馁，因为这套训练本身就很困难!
一个动作30秒，注意第七个动作有两侧哦!
动作间可以选择不休息，如果实在不行，休息10秒钟!
总训练时间取决于你对于休息时间的选择!
如果决定多做几个循环，循环间休息2分钟!
今天使用周一的训练内容!
每个动作都要用到全力~
今天的训练主要是为了给自己的肌肉一定的休息，如果长时间保持高强度，很有可能效果并不好哦!
每个动作1分钟
动作间休息10秒
一组时间3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间要休息40秒哦!
亲，夏天还没结束哦，赶紧把马甲练出来?
现在瘦身不仅是减掉脂肪那么简单了，拥有一个健康的马甲线才是真女神。那到底马甲线是什么?马甲线其实就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。明星什么的现在最喜欢炫马甲线了，比如前段时间很火的袁姗姗马甲线。女星、达人都在练马甲线，已经形成了新的美腹潮流。不仅要小蛮腰还要有马甲线，马甲线之美是健康力量之美，更是一种坚持，一种对生活的态度。有马甲线才是最性感的。看下面几个美丽的马甲线，是不是很具有诱惑力。
那怎样练出马甲线呢，其实练马甲线，很简单。难度是你的决心和你的意志力，一周四练的马甲线计划帮你快速练出性感马甲线 !让你成为真女神!
今天我们从简单一点的动作开始哦~
每个动作都要用到全力~
不要小看今天的训练，如果在今天的训练中疏忽，很有可能就会在以后的训练中出现问题!
每个动作1分钟
动作间休息10秒
一组时间3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间要休息40秒哦!
今天我们稍微增加一点难度!
不要忘记，你需要一个瑜伽垫哦!
除了锻炼腹肌，我们还在这次的训练中加强了核心!
每个动作30秒
动作间休息10秒
一共3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间休息1分钟!
今天的训练将会是本周最难的哦!
如果你能坚持下来这个训练，你非常棒哦!
就算坚持不下来也不要气馁，因为这套训练本身就很困难!
一个动作30秒，注意第七个动作有两侧哦!
动作间可以选择不休息，如果实在不行，休息10秒钟!
总训练时间取决于你对于休息时间的选择!
如果决定多做几个循环，循环间休息2分钟!
今天使用周一的训练内容!
每个动作都要用到全力~
今天的训练主要是为了给自己的肌肉一定的休息，如果长时间保持高强度，很有可能效果并不好哦!
每个动作1分钟
动作间休息10秒
一组时间3分20秒
如果决定多做几个循环，循环间要休息40秒哦!
亲，夏天还没结束哦，赶紧把马甲练出来?
