国外就曾经做过一次小调查，卧推是 72% 的男性最喜欢的训练动作。难怪无论什么时候去健身房，总能看到卧推架上躺着一个人在吭哧吭哧地推杠铃。
健身指南2019-07-11
如果你想在很短的一段时间里将自己的引体次数翻番，那么你就需要补偿一部分自己的体重，并在每一次重复动作中尽可能地挤压自己的背部肌肉。
健身指南2017-03-27
计划每周5练，以核心肌肉群锻炼为主，适合新手，可以循环的练下去。如果您不去健身房，可以用哑铃代替下面计划中杠铃和绳索的动作。
健身指南2016-05-30
努力训练原则加上复合动作更有效
健身指南2016-03-23
哑铃和杠铃训练是目前比较流行，比较受运动健身爱好者喜欢的运动之一。
健身指南2016-03-23
计划详情 适合对象：适
健身之家2016-03-08
计划详情 适合对象：适合
健身之家2016-03-08
