绳索面拉帮助你构建肩外展，外旋肌力，强化你的上背斜方肌中下部，菱形肌，三角肌后束!帮助你调整前后失衡，改善肩部向前、内旋的情形的状况。
类型：力量
主要肌肉工作：肩部
其他肌肉：中背部
设备：龙门架
等级：中级
绳索面拉视频教学：
绳索面拉动作图解：
绳索面拉动作说明：
1、面对一个高位滑轮，使用绳索或者两个把手拉住它，将其向你的脸部方向拉动，拉的时候将两手分开。保持上臂与地面平行。
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