类型：拉伸
主要肌肉工作：肱三头肌
设备：徒手训练
等级：初学者
肱三头肌侧向拉伸视频教学：
肱三头肌侧向拉伸动作图解：
肱三头肌侧向拉伸动作说明：
1. 将右手臂划过身体搭在左肩上，用你的左手握住肘部，直到你感觉到了肱三头肌的拉伸。然后换手臂，重复相同的动作。
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