类型：拉伸
主要肌肉工作：肱三头肌
设备：双人训练
等级：高级
头后肱三头肌拉伸视频教学：
头后肱三头肌拉伸动作图解：
头后肱三头肌拉伸动作说明：
1、坐在地板上，同伴在你背后。举起一只手臂，屈肘，试图将你的手触到你的背部。你的同伴应该握住你的肘部和腕部。这是动作的起始位置。
2、试图将手臂直伸到空中，你的同伴施加阻力阻止你这么做。
3、经过10-20秒钟，放松手臂，让你的同伴轻压手腕进一步拉伸肱三头肌。坚持10-20秒，然后换另一边。
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