类型：力量
主要肌肉工作：肱三头肌
装备：弹力带
等级：初学者
弹力带头后肱三头肌屈伸视频教学：
弹力带头后肱三头肌屈伸动作图解：
弹力带头后肱三头肌屈伸动作说明：
1、使用上斜板凳，将弹力带固定在地面上，双脚在凳子两边，身体在凳子上。你也可以直接站在弹力带上做这个动作。
2、首先，把弹力带置于你的头后，正握弹力带并使肘部向上。这是动作的起始位置。
3、伸肘使手臂伸直，确保上臂不动。
4、顶峰收缩一秒，然后返回到起始位置。
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